کیا رائتہ کھانے سے واقعی وزن کم ہو سکتا ہے؟
اگر آپ کم وقت میں موٹاپے سے نجات حاصل کرنا چاہتے ہیں تو اس کے لیے آپ کو اپنی خوراک پر زیادہ سے زیادہ توجہ دینا ہوگی۔
ایسی حالت میں کم کیلوریز والی غذائیں زیادہ کھائی جاتی ہیں جس سے وزن جلد کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
اگر آپ گرمیوں میں وزن کم کرنے کا منصوبہ بنا رہے ہیں تو آپ کو کھانے کے بہت سے اختیارات مل سکتے ہیں۔
ایسی صورت حال میں آپ گھر پر بنائے گئے صحت بخش اور لذیذ رائتہ کو بھی آزما سکتے ہیں۔
آئیے ان رائتہ کے بارے میں جانتے ہیں جو صحت کے ساتھ ساتھ وزن کم کرنے میں بھی مددگار ہیں۔
چقندر میں کیلوریز کم لیکن پانی زیادہ ہوتا ہے۔ اس میں موجود وٹامنز اور منرلز وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔
کھیرے میں پانی کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے۔ اس کے استعمال سے آپ کو زیادہ دیر تک بھوک نہیں لگے گی اور وزن کم کرنے میں بھی مدد ملے گی۔
لوکی میں فائبر زیادہ پایا جاتا ہے۔ اس کا استعمال آپ کو تیزی سے وزن کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔
پودینے کا رائتہ بنانے کے لیے پودینہ خشک کر کے اس کا پاؤڈر بنا لیں۔ اسے دہی میں ملائیں اور اس میں چاٹ مسالہ بھی ڈالیں۔
.