लो कार्ब्स से भरपूर ये फूड्स

 लो कार्ब्स से भरपूर ये फूड्स

आपके किचन में ही ऐसी वस्तुएं मौजूद हैं जो कार्ब्स से राहत भी दिलाएंगी और स्वाद भी बरकरार रखेंगी

चलिए जानते हैं ऐसे 10 अनाज के बारे में जो आपको फिट रखने में कारगर हैं

ओट्स में भरपूर फाइबर होते हैं साथ ही दूसरे पोषक तत्व भी मौजूद रहते हैं. इनमें कार्ब्स बहुत कम होता है

बाजरा में कार्ब्स काफी सीमित मात्रा में होते हैं ये पॉलीफेनोल का रिच सोर्स होने की वजह से ये टाइप 2 डायबिटीज को काबू करने में भी कारगर होता है

मक्का के दाने सेहत के लिए भी बहुत उपयोगी है. विटामिन B और आयरन के अलावा मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे रिच सोर्स है

जौ वजन घटाने में काफी मददगार होता है. इस हाई फाइबर अनाज के एक कप में 41.5 हेल्दी कार्ब्स होते हैं

100 ग्राम काबुली चने में 19 ग्राम प्रोटीन मिलता है. हाई फाइबर फूड होने की वजह से वजन को काबू में करता है

पिस्ता में 20 ग्राम तक प्रोटीन और 10 ग्राम फाइबर होता है. इसे डाइट में शामिल कर स्वाद और सेहत दोनों को दुरुस्त रखा जा सकता है

राजमा एक प्रोटीन रिच फूड है. जिसमें कार्ब्स बेहद कम मात्रा में होते हैं

मूंग दाल सेहत के लिए फायदेमंद होती है. इस लो कार्ब दाल के सेवन से आप तेजी से वजन घटा सकते हैं