मैग्नीशियम की कमी से नसें हो जाती हैं लुंज-पुंज

मैग्नीशियम आपके शरीर में 600 से ज्यादा रिएक्शन में भाग लेता है.

मैग्नीशियम की कमी होने पर शरीर की नसें कमजोर होने लगती है.

मैग्नीशियम कम होने पर शरीर की मांसपेशियां शिथिल होने लगती है.

कोशिकाओं में संकुचन के लिए मैग्नीशियम का होना बहुत जरूरी है.

हार्ट के मसल्स के संकुचन के लिए भी मैग्नीशियम बहुत अहम चीज है.

एक वयस्क व्यक्ति को एक दिन में 310 मिलीग्राम मैग्नीशियम चाहिए.

मैग्नीशियम की कम मात्रा होने पर बहुत अधिक थकान होती है.

मैग्नीशियम की कमी होने पर पंपकिन सीड्स और फ्लेक्ससीड्स खाएं.

स्विस चार्ड, बादाम, काजू, एवोकाडो में मैग्नीशियम पाया जाता है.

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