Yamini Singh
महाशिवरात्रि के दिन भक्त भगवान शिव की पूजा करते हैं और व्रत भी रखते हैं.
इस दिन व्रत रखने का धार्मिक महत्व होने के साथ ही वैज्ञानिक महत्व भी काफी ज्यादा है.
ऐसे में कई लोगों को नहीं पता होता कि व्रत तोड़ते वक्त क्या खाना चाहिए. तो चलिए हम आपको बताते हैं.
बता दें उपवास के दौरान, भक्तों को दिन में एक बार ही सात्विक भोजन करना चाहिए. अन्य और नमक का सेवन नहीं करना चाहिए.
साबूदाना- व्रत में इसे खाने से आपके शरीर को एनर्जी मिलती है. आप व्रत के दौरान इसकी खिचड़ी, वड़ा या फिर खीर खा सकते हैं.
फल- केला, पपीता, अनार और सेब में नेचुरल शुगर होता है जिसे खाने से आप एनर्जेटिक महसूस करते हैं.
दूध- फास्टिंग के दौरान दूध का जरूरी माना जाता है. दूध आपको पूरे दिन हाइड्रेट रखता है और फूल रखने में मदद करता है.
वहीं बता दें कि. इस दिन मखाने और मूंगफली को हल्के घी में फ्राई करके स्नैक के रूप में खा सकते हैं.
साथ ही गाजर या लौकी और मखाने की खीर बना के खा सकते हैं. व्रत के दौरान आलू या शकरकंद का सेवन भी किया जा सकता है.