دماغی صحت کے لیے ورزش کے فوائد

[{"selector":"#anim-5716aa4c-d65d-41a1-83f3-870617e95744","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e24dba85-a0ab-405f-8c72-b883292281ab","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

باقاعدگی سے ورزش جسم کی شبیہہ اور خود کی قدر کو بہتر بناتی ہے، جس کے نتیجے میں زیادہ مثبت خود شناسی ہوتی ہے۔

[{"selector":"#anim-29cd8f6e-aff4-4eef-adab-78beaa84395c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f766bb55-0d27-4d19-a134-baf8c04ca571","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ورزش آپ کی نیند کے معیار کو بڑھا کر اور بے خوابی کی علامات کو کم کرکے آپ کی نیند کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتی ہے۔

[{"selector":"#anim-544e9f6e-e867-437c-bc5b-3898876eb24f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5b4b8dd9-b290-4449-9c46-a0b5583191de","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ورزش علمی افعال (یاداشت، توجہ، اور مسئلہ حل کرنے) کو بہتر بناتی ہے اور دماغ کی عمر بڑھنے کے عمل کو سست کر سکتی ہے۔

[{"selector":"#anim-9c51cbd6-1065-4083-885b-4a1ddeade84e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4e3a21e6-778b-4464-9cd3-e6aa5e3d6415","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ٹیم اسپورٹس اور گروپ فٹنس کلاسز جسمانی سرگرمیوں کی دو مثالیں ہیں جو سماجی رابطے اور سپورٹ نیٹ ورک فراہم کرتی ہیں جو دماغی صحت کے لیے بہت ضروری ہیں۔

[{"selector":"#anim-e9610acf-d514-47f1-b138-b42431840f95","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cc814b07-c133-4978-9774-3d00d60ce82b","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ورزش اضطراب کی علامات کو کم کرتی ہے اور دیگر اضطراب کی خرابی کے علاج کی مدد کر سکتی ہے۔

[{"selector":"#anim-742c4e02-6da7-448f-be40-1cb5414d567b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4591c085-eaf2-4118-ac76-7402eb2aec17","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ورزش کا نیورو ٹرانسمیٹر جیسے ڈوپامائن پر مثبت اثر پڑتا ہے، جو حوصلہ افزائی سے وابستہ ہے۔

[{"selector":"#anim-bf5dc0d4-94e9-4745-8830-ba9c45704897","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d6e2fa27-2076-4f72-9468-928fa5db094a","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

یوگا جیسی سرگرمیاں دماغ اور جسم کے درمیان تعلق پر زور دیتی ہیں۔

[{"selector":"#anim-836ec032-75ba-41ec-9d56-6884b6fa648a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-63cc6ce8-9c6b-41d0-bfe2-00ac051f3978","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

.

[{"selector":"#anim-b126437f-9467-452a-9e0a-43c82d615ee7 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-40.26442312728839%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]