سر درد سے چھٹکارا پانے کے لیے 7 قدرتی علاج
سر درد روزمرہ کی سرگرمیوں کو مکمل کرنے میں رکاوٹ پیدا کر سکتا ہے۔
ہم نے بغیر دوا کھائے سر درد سے لڑنے کے لیے کچھ قدرتی طریقے تیار کیے ہیں۔
سر درد سے بچنے کے لیے اسکرین کے وقت کو محدود کرنا اور کام کے دوران وقفہ لینا انتہائی ضروری ہے۔
رات کی مناسب نیند کی کمی اکثر سر درد کا باعث بن سکتی ہے۔ نیند کی کمی آپ
کی صحت کے لیے کئی دیگر طریقوں سے بھی نقصان دہ ہو سکتی ہے۔
بہتر کام کرنے اور مجموعی صحت کے لیے باقاعدگی سے اور متوازن غذا کا استعمال یقینی بنائیں۔ یہ سر درد کو روکنے میں مدد کرتا ہے ۔
مسلسل سر درد کو ختم کرنے کے لیے روزانہ 8 گلاس پانی پینا یقینی بنائیں۔
ادرک سر درد کے لیے امرت ہے، کیونکہ یہ فوری آرام فراہم کرتا ہے۔ یہ سر می
ں خون کی نالیوں کی سوزش کو کم کرتا ہے، اس طرح درد کو کم کرتا ہے۔
آپ اپنے دماغ اور جسم کو آرام دینے کے لیے گہری سانس لینے کی مشقیں کر سکتے ہیں، ممکنہ طور پر سر درد کی شدت کو کم کر سکتے ہیں۔
.