डायबिटीज को हराना है तो इन Foods से दूर रहें
डायबिटीज को हराना है तो इन Foods से दूर रहें
रिफाइंड कार्ब्स ब्लड शुगर को बढ़ाता है और कुछ समय में व्यक्ति को दोबारा भूख लगने लगती है
मीठे फूड प्रोडक्ट्स में रिफाइंड शुगर बहुत ज्यादा और पोषण बहुत कम होता है। इससे शरीर में ग्लूकोज बढ़ जाता है
सेचुरेटेड फैट खराब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं
शराब आपके लीवर की ग्लूकोज रिलीज करने की क्षमता कम कर देता है। शराब डायबिटीज की कुछ दवाओं के असर को भी कम करता है
बेकन, हैम, सलामी में उच्च मात्रा में संतृप्त वसा और हानिकारक केमिकल होते हैं जो ताजे मांस में मौजूद नहीं होते हैं
ज्यादा नमक वाले प्रोडक्ट से ब्लडशुगर बढ़ता है। फूड लेबल पर नमक की मात्रा "सोडियम" के तौर पर लिखा रहता है
हाई-शुगर वाले सॉस जैसे केचप और बारबेक्यू सॉस से दूर रहना बेहतर है
मीठा दही और ज्यादा चीनी वाली आइसक्रीम से परहेज करना ही बेहतर है
नियमित रूप से ब्ल्ड शुगर लेवल चेक करना, बैलेंस डाइट खाना और फिट रहना डायबिटीज के मरीजों के लिए जरूरी है