அடர்த்தியான கூந்தலுக்கு இந்த விதைகளை சாப்பிட்டால் போதும்

பூசணி விதை

பூசணி விதைகளில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் லினோலிக் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது முடி உதிர்தலை எதிர்த்து முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

அக்ரூட் பருப்பில்

அக்ரூட் பருப்பில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் செயலற்ற தலை முடிகளை தூண்டவும், சேதத்தைத் தடுக்கவும் மற்றும் மீட்டெடுக்கவும் உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் ஆரோக்கியமான, வலுவான மற்றும் முழுமையான  முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது

ஆளி விதைகள்

இது உச்சந்தலையில் சுழற்சியை அதிகரித்து  முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது மற்றும் முடி உடைவதைத் தடுக்கிறது.

சூரிய விதைகள்

சூரியகாந்தி விதைகள் காமா-லினோலெனிக் அமிலத்தின் வளமான மூலமாகும், இது முடி உதிர்வைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது

பாதாம்

பாதாமில் மக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது, இது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது

சியா விதைகள்

சியா விதைகள் முடி உதிர்வதைத் தடுத்து புதிய முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும். அவை வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகின்றன. ஜின்க்  மற்றும் காப்பர்  முடி உதிர்வை தடுக்கிறது மற்றும் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது

இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்க பாகற்காயை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம்.?