विटामिन D की खुराक अधिक तो नहीं ले रहे आप?
Moneycontrol News May 10, 2024
By Roopali Sharma
विटामिन D शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व है. यह हड्डियों और इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है
शरीर में विटामिन D की कमी खराब खानपान और धूप में कम रहने से होती है
ऐसे में लोग विटामिन D की कमी को दूर करने के लिए सप्लीमेंट्स और दवाइयों का सेवन करते हैं, जो कि ये दवाइयां शरीर को नुकसान पहुंचा सकती हैं
जो लोग लोग विटामिन D की दवाएं या सप्लीमेंट खा रहे हैं उनके लिए पहले यह जानना जरूरी है कि शरीर में मैग्नीशियम का क्या लेवल है
अगर आपके शरीर में मैग्नीशियम की कमी है तो फिर विटामिन D की दवाओं से कोई फायदा नहीं होगा. इससे किडनी और हार्ट डिजीज का खतरा रहता है
शरीर के लिए मैग्नीशियम भी जरूरी पोषक तत्व है. यह हड्डियों, दांतों और मांसपेशियों के लिए फायदेमंद है
शरीर में मैग्नीशियम की कमी से कई समस्याएं हो सकती हैं. इसके कारण थकान, मांसपेशियों में कमजोरी और दिल से जुड़ी बीमारियां हो सकती है
मैग्नीशियम का टेस्ट कराएं, अगर शरीर में मैग्नीशियम का लेवल 1.7 से 2.2 mg/dL तक है तो ये सही लेवल है. अगर इससे कम है तो मैग्नीशियम की कमी हो गई है