वर्कआउट रूटीन से लेकर डाइट तक, क्या है नीरज चोपड़ा की फिटनेस का राज?

दुनिया के बेस्ट जेवलिन थ्रोअर कि लिस्ट में शामिल नीरज चोपड़ा ने भारत का परचम पूरी दुनिया में लहराया है

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गोल्डन बॉय नीरज चोपड़ा टोक्यो ओलंपिक साल 2020 में जेवलिन थ्रो पुरुष मुकाबले में गोल्ड जीता था

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मैदान पर नीरज की फिटनेस देखने लायक होती है. आज हम अपने स्टोरी में उनके इंटेंस वर्कआउट और डाइट चार्ट के बारे में विस्तार से बाते करेंगे

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नीरज के डेली कसरत में स्क्वाट्स, वेट लंजेस, स्नैच और टाइम सर्किट, तबता वर्कआउट और हाई इंटेंसिटी ट्रेनिंग शामिल हैं. उनके फिटनेस प्लान में रिकवरी रूटीन भी शामिल है

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नीरज चोपड़ा सुबह की शुरुआत नारियल पानी पीकर करते हैं. उसके बाद अंडे का व्हाइट वाला पार्ट, ब्रेड, दलिया और फ्रेटूस खाते हैं

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लंच में वे दाल, सलाद, दही चावल, तले हुए चिकन या सैल्मन फिश खाते हैं. डिनर के लिए वे हल्का भोजन पसंद करते हैं जिसमें उबली हुई सब्जियां, सूप और फल शामिल होते हैं

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नीरज खाने में साल्मन फिश भी बहुत पसंद करते हैं. वहीं चीट मील में उन्हें चूरमा, गोलगप्पे, और मिठाई खाना बेहद पसंद है. खासकर गोलगप्पे के पानी उन्हें बेहद पसंद है

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बॉ़डी में फैट की मात्रा 10 प्रतिशत तक रहनी चाहिए. नीरज चोपड़ा काफी टफ डाइट फॉलो करते हैं. इसके लिए वह फ्रूट और प्रोटीन भारी मात्रा में लेते हैं

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इसके अलावा, नीरज चोपड़ा डेली आवश्यकता को पूरा करने के लिए एक्स्ट्रा प्रोटीन सप्लीमेंट लेते हैं

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वर्कआउट रूटीन से लेकर डाइट तक, क्या है नीरज चोपड़ा की फिटनेस का राज?

Moneycontrol News August 13, 2024

By Roopali Sharma

दुनिया के बेस्ट जेवलिन थ्रोअर कि लिस्ट में शामिल नीरज चोपड़ा ने भारत का परचम पूरी दुनिया में लहराया है

नीरज चोपड़ा

गोल्डन बॉय नीरज चोपड़ा टोक्यो ओलंपिक साल 2020 में जेवलिन थ्रो पुरुष मुकाबले में गोल्ड जीता था

2020 में जीता गोल्ड मेडल

वर्कआउट और डाइट चार्ट

फिटनेस प्लान

दिन की शुरुआत

मील

चीट मील

टफ डाइट

इसके अलावा, नीरज चोपड़ा डेली आवश्यकता को पूरा करने के लिए एक्स्ट्रा प्रोटीन सप्लीमेंट लेते हैं

एक्स्ट्रा प्रोटीन सप्लीमेंट