గుడ్డులోని పచ్చసొన రోజూ తినొచ్చా ? 

ఆరోగ్యానికి గుడ్డు ఎంతో అవసరం. ఇందులోని పోషకాలు శరీర అభివృద్ధికి తోడ్పడతాయి.

[{"selector":"#anim-b00a8390-fa24-4fa4-9bcb-60389ee22644","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e186491a-ee3e-466b-8e78-89d530ae1d9c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-36728f9e-c157-4151-8401-7deeecb3a350","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

అయితే చాలా మంది గుడ్డులోని పచ్చసొన తినడానికి ఇష్టపడరు.

[{"selector":"#anim-742c2360-498c-45e5-8f62-244957556916","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b0ccacdb-2b81-4ade-880b-1ca0badf5f6d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0fb3f972-f62a-4b84-b45f-7e7057c5c4b2","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

అందులో కొలెస్ట్రాల్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుందని, ఫలితంగా శరీరానికి మంచి చేయడం కన్నా చెడు ఎక్కువ చేస్తుందని చెబుతుంటారు.

[{"selector":"#anim-224f8b31-0263-4c25-9593-db188504705a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b6878cef-9ae5-4474-8b45-69d94edcf0e0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-453103a8-2634-44ab-96e0-b16a19ddef2e","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయులను పెంచుతుందని వాదిస్తారు. గుండె ఆరోగ్యానికి ముప్పు కలిగిస్తుందని హెచ్చరిస్తారు.

[{"selector":"#anim-ad3b8b62-230e-4ba8-b780-a29f288b6ace","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-94c3b492-a669-4580-879f-c4e94b941465","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-46180d6c-6dd9-4451-888f-4e51bd3d3401","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఈ విషయంలో ప్రచారంలో ఉన్నవన్నీ అపోహలేనని, దీంతో ఎంతో ఉపయోగం ఉంటుందని పోషకాహార, ఫిట్‌నెస్ నిపుణులు సూచన

[{"selector":"#anim-4bf884f4-8de4-4b31-a08d-955cfb96b01e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8f39d012-5694-406c-a0ed-a68b922463c7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f4284596-4afc-4042-a814-b7b69e445f9d","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

పచ్చసొనపై ఉండే అపోహలు వీడాలని ‘మితెన్ సేస్ ఫిట్‌నెస్’ సంస్థ ఫౌండర్, వెల్‌నెస్, ఫిట్‌నెస్ కోచ్ మితెన్ కకైయా సలహా

[{"selector":"#anim-43857387-5d28-4418-9b50-e9d501855b83","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f05a7e9c-7b34-4ea2-b862-fe9fed56a279","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d02d243c-241c-4054-8c04-3477883b0600","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

పచ్చసొన తింటే ఏదో అయిపోతుందని అనుకోవడం ఒక మిథ్యేనని వివరణ

[{"selector":"#anim-df50546b-55b0-4a49-a8e0-ecfd1b7a1f72","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c519c6c3-6193-4f56-a0c9-fad2f9ab3f9c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-aad92f07-d1cf-4e3d-8f8a-87c74a485841","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

వీటిని బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో, లంచ్‌లో, డిన్నర్‌లో.. ఇలా ఎప్పుడైనా తీసుకోవచ్చన్న మితెన్

[{"selector":"#anim-bbbf690e-e9cc-4df2-8a05-a04ccc47c3b2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-071a4a1a-dadc-40ab-af55-2407a613fcb5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7292e912-fb41-4893-8490-50f486d7d055","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

పచ్చసొనలో ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు దోహద పడే A, D, E, K, B1, B2, B5, B6, B9, B12 విటమిన్స్

[{"selector":"#anim-a3d2871d-c6ca-4407-a7f1-707ec9ed403d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a71e5e2d-1e88-4303-8c49-b82c1bbb098d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7117a241-29b4-42db-8be0-3c24332f28c5","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]