کھجور میں موجود غذائی ریشہ آنتوں کی باقاعدہ حرکت کو فروغ دینے، قبض کو روکنے اور صحت مند نظام انہضام کی حمایت کرکے ہاضمے میں مدد کرتا ہے۔
کھجوریں شکر کا قدرتی ذریعہ ہیں جیسے گلوکوز، فرکٹوز اور سوکروز، جو انہیں بہتر شکروں کا ایک صحت مند متبادل بناتی ہیں۔
کھجور میں مختلف اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو خلیات کو آکسیڈیٹیو تناؤ سے بچانے اور سوزش کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔
کھجور ضروری غذائی اجزا فراہم کرتی ہے، بشمول وٹامنز (جیسے وٹامن B6، وٹامن K، اور نیاسین)، معدنیات اور فائبر، جو مجموعی صحت اور تندرستی میں حصہ ڈالتے ہیں۔
کھجور میں پوٹاشیم اور میگنیشیم صحت مند بلڈ پریشر اور دل کے کام کو برقرار رکھنے کے لیے بہت ضروری ہے۔
کھجور میں کیلشیم، فاسفورس، پوٹاشیم اور میگنیشیم جیسے معدنیات پائے جاتے ہیں، جو ہڈیوں کو مضبوط اور صحت مند رکھنے کے لیے ضروری ہیں۔
کھجور میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس اور دیگر غذائی اجزاء سوزش کو کم کرنے اور دماغ میں آکسیڈیٹیو تناؤ کو روکنے میں مدد کرتے ہیں۔
کھجورمیں کاربوہائیڈریٹ کی مقدار زیادہ ہونے کی وجہ سے تیز اور پائیدار توانائی فراہم ہوتی ہیں۔