सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है आलू
आलू वजन बढ़ाने और टाइप2 डायबिटिज का जोखिम बढ़ाने के लिए बदनाम समझा जाता है.
शेर काफी सामाजिक होते हैं और झुंड में ही रहते हैं
आलू में कई प्रमुख पोषक तत्व होते हैं जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं.
आम धारणा के विपरित आलू का खून के ग्लूकोज स्तरों पर विपरीत असर नहीं होता है.
पेट भरा लगने के लिए लोग कैलोरी के बारे में ना सोच कर एक ही भार का भोजन खा लेते हैं.
भारी भोजन खाने से कैलोरी कम होती है, इससे खाने में कैलोरी की मात्रा कम हो सकती है.
भोजन में प्रोटीन कम ना करते हुए आलू शामिल कर उसमें कैलोरी कम की जा सकती है.
आलू काफी सस्ती सब्जी होने के साथ उसे खुराक में शामिल करना आसान होता है.
आलू को कई विविधताओं के साथ उपयोग में लाया जा सकता है.
आलू स्टार्च के लिए जाना जाता है जबकि इसमें विटामिन, प्रोटीन और फाइबर भी होता है.
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