آلو کے کچھ حیرت انگیز فائدے
آلو وزن میں اضافے اور ٹائپ 2 ذیابیطس کے خطرے کو بڑھانے کے لیے بدنام ہیں۔
آلو میں بہت سے اہم غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں جو صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہیں۔
عام خیال کے برعکس آلو خون میں گلوکوز کی سطح پر کوئی منفی اثر نہیں ڈالتا۔
پیٹ بھرنے کرنے کے لیے، لوگ کیلوریز کے بارے میں سوچے بغیر ایک ہی بار کا کھانا کھاتے ہیں۔
بھاری کھانا کھانے سے کیلوریز کم ہوتی ہیں، اس سے کھانے میں کیلوریز کی مقدار کم ہو سکتی ہے۔
خوراک میں پروٹین کو کم کیے بغیر آلو کو شامل کر کے کیلوریز کو کم کیا جا سکتا ہے۔
آلو ایک انتہائی سستی سبزی ہے اور اسے خوراک میں شامل کرنا آسان ہے
آلو کو کئی طریقوں سے کھانے میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔
آلو نشاستہ کے لیے جانا جاتا ہے جبکہ اس میں وٹامنز، پروٹین اور فائبر بھی پایا جاتا ہے۔
.