Diabetes ਦੇ ਮਰੀਜਾਂ ਲਈ 10 ਮਿੰਟ 'ਚ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ
Diabetes ਦੇ ਮਰੀਜਾਂ ਲਈ 10 ਮਿੰਟ 'ਚ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ
ਸਵੇਰੇ ਹਰ ਕੋਈ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦਫਤਰ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਨੂੰ ਸਕੂਲ-ਕਾਲਜ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਸਵੇਰੇ ਹਰ ਕੋਈ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦਫਤਰ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਨੂੰ ਸਕੂਲ-ਕਾਲਜ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਘੱਟ ਸਮੇਂ 'ਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਘੱਟ ਸਮੇਂ 'ਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇਹਨਾਂ ਆਸਾਨ, ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਨਾਸ਼ਤਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰੋ
ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇਹਨਾਂ ਆਸਾਨ, ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਨਾਸ਼ਤਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਰੈਸਿਪੀ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੁਜਰਾਤੀ ਢੋਕਲਾ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਰੈਸਿਪੀ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੁਜਰਾਤੀ ਢੋਕਲਾ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Khaman Dhokla
ਪੋਹਾ ਇੱਥੋਂ ਦਾ ਮਸ਼ਹੂਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਪੋਹੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਸਪੀ ਜਲੇਬੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪੋਹਾ ਇੱਥੋਂ ਦਾ ਮਸ਼ਹੂਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਪੋਹੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਸਪੀ ਜਲੇਬੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦ
ੀ ਹੈ।
Poha
ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੱਤੂ ਪਰਾਠਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੱਤੂ ਪਰਾਠਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Sattu Paratha
ਰਾਗੀ ਦੀ ਰੋਟੀ ਵੀ ਜਲਦੀ ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਲ ਮੁਕਤ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਰਾਗੀ ਦੀ ਰੋਟੀ ਵੀ ਜਲਦੀ ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਲ ਮੁਕਤ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
Ragi Roti
ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਛੋਲੇ, ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ, ਮੇਥੀ ਅਤੇ ਰੰਗੀਨ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦਾ ਬਣਿਆ ਥੇਪਲਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਛੋਲੇ, ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ, ਮੇਥੀ ਅਤੇ ਰੰਗੀਨ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦਾ ਬਣਿਆ ਥੇਪਲਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹ
ੈ।
Thepale
ਮੂੰਗ ਦਾਲ ਚਿੱਲਾ ਇੱਕ ਫਟਾਫਟ ਬਣਨ ਵਾਲੀ ਰੈਸਿਪੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੂੰਗ ਦਾਲ ਚਿੱਲਾ ਇੱਕ ਫਟਾਫਟ ਬਣਨ ਵਾਲੀ ਰੈਸਿਪੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ
ਹੈ।
Moong Dal Chilla
ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ
ਹੁੰਦਾ ਹੈ।