45 किलो वज़न घटाने वाले लड़के के 'चमत्कारी टिप्स'!
न्यूजर्सी के रहने वाले 28 साल के लड़के घटाया 45 किलो वज़न
बेंजी का वज़न अगस्त, 2021 तक इतना बढ़ गया कि नाप के कपड़े तक नहीं मिलते थे
उसने जिम ज्वाइन किया और कार्डियो के साथ वेटलिफ्टिंग शुरू कर दी
बेंजी ने अपनी लाइफस्टाइल में काफी बदलाव किया, हालांकि ये मुश्किल था
बेंजी जेवियर नाम के इस लड़के ने 'द रिबेल डाइट' नाम की किताब लिखी है
उसने जो खास 3 टिप्स दिए हैं, उन्हें आप भी फॉलो कर सकते हैं
बेंजी के मुताबिक खाने की तैयारी पहले कर लें, ताकि जल्दबाज़ी में रेडी टु ईट फूड न खाएं
वज़न कम करने में कैलोरी 200-300 तक ही कम करें, सिर्फ उसे बर्न करने का इंतज़ाम करें
उनके मुताबिक मीठा कम करके हल्के व्यायाम, अच्छे भोजन और नींद से वज़न घटाया जा सकता है
क्लिक
और स्टोरीज पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें