नहीं लगेगी ठंड करें ये आसान योग

ठंड का शुरुआती दौर शुरू हो गया है.

इस मौसम में खुद को स्वस्थ रखना बेहद जरूरी है. 

ऐसे में कई योग आसन है जो शरीर को गर्म करते हैं. 

सुबह योगाभ्‍यास करने से सर्दी में भी चुस्‍तीफुर्ती का अहसास होगा.

इस ठंड के मौसम में शिवलिंग योग करना अच्छा साबित होगा. 

इसमें दोनों हाथों के उंगलियों का महत्वपूर्ण योगदान होता है. 

इस शिवलिंग योग से तमाम बीमारियों नजला, जुखाम से राहत मिलेगी. 

इसमें उंगलियों को आपस में दबाते हुए मोड़कर सामान कर लेना है.

इस योग को 45 मिनट करना है.