Rakesh Singh
अगर आप बहुत ज्यादा बैठते हैं तो आपको कसरत करना चाहिए.
लंबे समय तक बैठने से लोगों को जल्द मौत का खतरा होता है.
30-40 मिनट की कसरत लंबे वक्त तक बैठने के असर को घटाएगा.
यह मौत के बढ़ते जोखिम को कम करने के लिए काफी हो सकता है.
रोजाना 40 मिनट की कसरत 10 घंटे तक स्थिर बैठने के संतुलन के लिए सही है.
विश्व स्वास्थ्य संगठन हर हफ्ते 150-300 मिनट की कसरत की सलाह देता है.