جسم کو بیماریوں سے بچانے کے لئے مضبوط قوت مدافعت کا ہونا ضروری ہے۔
وٹامن سی سے بھرپور پھل قوت مدافعت بڑھاتے ہیں۔
کچھ پھل ایسے بھی ہوتے ہیں جن کے استعمال سے قوت مدافعت مضبوط ہوتی ہے۔
ویب ایم ڈی کے مطابق سنترے قوت مدافعت کو مضبوط بناتے ہیں۔
لیموں کو غذا میں شامل کرنے سے مدافعتی نظام مضبوط ہوتا ہے۔
اینٹی آکسائیڈنٹس سے بھرپور بلیو بیری بھی قوت مدافعت کو بڑھاتی ہے۔
اینٹی سوزش خصوصیات سے بھرپور انناس بھی آپ کو صحت مند رکھ سکتا ہے۔
کیوی نارنگی کے مقابلے میں وٹامن سی سے مالا مال ہے اور مدافعتی نظام کے لئے صحت مند ہے۔
امرود کا باقاعدگی سے استعمال قوت مدافعت کو مضبوط بناتا ہے۔
.