Keep Yourself Hydrated: اپنے آپ کو ہائیڈریٹ رکھنے کے 7 طریقے

اپنے آپ کو ہائیڈریٹ رکھنے کے طریقے

اپنے آپ کو ہائیڈریٹ رکھنے کے لیے یہاں 7 طریقے ہیں ۔

[{"selector":"#anim-8452379f-5848-4ad6-824b-2eb2253abfe9 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":10000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ہائیڈریٹ رہنے کے لئے دن بھر پانی کا استعمال کریں۔

[{"selector":"#anim-7b7fcd59-4927-4d77-8be5-1bafa2574c59 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":10000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

آپ کو باقاعدگی سے وقفے وقفے سے پانی پینے کی یاد دلانے کے لئے الارم یا ایپس کا استعمال کریں۔

[{"selector":"#anim-0d696b99-2b19-44d3-94a5-4cfb51bd44ff [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":10000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

پانی کی بوتل اپنے ساتھ رکھیں ، تاکہ گھونٹ پینا آسان ہو۔

[{"selector":"#anim-bd32757f-ecac-448b-bd54-f03f744beefd [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":10000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

اضافی ذائقہ کے لئے اپنے پانی میں لیموں ، کھیرے ، یا بیریز کے ٹکڑوں کو شامل کریں۔

[{"selector":"#anim-779fce89-35e7-4900-9ba8-361414a5e699 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":10000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

تربوز، کھیرا اور سنتری جیسی غذائیں کھائیں جن میں پانی کی مقدار زیادہ ہو۔

[{"selector":"#anim-adfdbe57-f970-46eb-8f4e-5c9fd490fac5 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":10000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

زیادہ کیفین اور الکحل سے گریز کریں کیونکہ وہ پانی کی کمی کا باعث بن سکتے ہیں ، لہذا انہیں اعتدال میں رکھیں۔

[{"selector":"#anim-4c96acf0-1e51-415c-bfdc-340e29ca24fa [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(3.958065876059986%, -20.32520217957564%) scale(1.4065040650406504)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":10000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

سیال کو دوبارہ بھرنے کے لئے ورزش سے پہلے ، دوران اور بعد میں پانی پئیں۔

[{"selector":"#anim-22cdb3f5-e98d-4df4-8972-dd8839e1ce9b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":10000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

مزید اسٹوریز کے لیے لنک پر کلک کریے

[{"selector":"#anim-c52b1352-f7c9-42d3-9871-a514985d02be","keyframes":[{"offset":0,"transform":"translate3d(0, -321.64611%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.29,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.45,"transform":"translate3d(0, -90.446886132%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.61,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.71,"transform":"translate3d(0, -30.749368116000003%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.8,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.85,"transform":"translate3d(0, -11.547095349000001%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.92,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.96,"transform":"translate3d(0, -5.017679316%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":1,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"}],"delay":0,"duration":600,"fill":"both"}]