సమ్మర్‌లో వృద్ధుల కోసం కూల్ టిప్స్ ఇవే?

తేలికపాటి, సూటిగా ఉండే పత్తి దుస్తులు వేసుకోవాలి.

[{"selector":"#anim-c01981cf-e336-436f-8857-58cbf758da1c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

బయట అధికంగా తిరగకూడదు – ఉదయం 11AM-4PM మధ్య తీవ్రంగా ఉన్న ఎండలో ఉండకుండా జాగ్రత్త.

[{"selector":"#anim-c071de41-8e6c-4cf8-9621-da31f8a38739 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

తగినన్ని ద్రవాలు తీసుకోవాలి – నీరు, సహజ పానీయాలు, పళ్ల రసాలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.

[{"selector":"#anim-78e546bf-7ae7-4478-b1d9-965eeaf661d4 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-20.874907326513814%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

కాఫీ, టీ, ఆల్కహాల్ తగ్గించాలి – ఇవి డీహైడ్రేషన్‌కు కారణమవుతాయి.

[{"selector":"#anim-f11f03a3-c989-49fe-8088-677a9937519a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

అన్ని కిటికీలు తెరిచి గాలి ప్రసరణ ఉండేలా చూడాలి – గది గాలి కలిసేందుకు వీలుగా ఉండాలి.

[{"selector":"#anim-5794c219-4db4-492b-8e6c-3949d7eca47c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

చల్లటి ప్రదేశంలో ఉండాలి – ఫ్యాన్, AC లేదా ఎయిర్ కూలర్‌ను వినియోగించుకోవాలి.

[{"selector":"#anim-bb7613e2-c2d7-4073-8fff-12304af9f514 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

తేలికగా జీర్ణమయ్యే ఆహారం తీసుకోవాలి – ఎక్కువ మసాలా, ఆయిల్ ఉన్న ఆహారాలను తగ్గించాలి.

[{"selector":"#anim-e3597d65-3ef5-478d-a0a6-2bf26c324a57 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

నేరుగా ఎండలోకి వెళ్లే ముందు తగిన రక్షణ తీసుకోవాలి – హ్యాట్, గాగుల్స్, స్కార్ఫ్ వాడాలి.

[{"selector":"#anim-be82e053-1b21-4867-bb4f-c835f9a406aa [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

బ్లడ్ ప్రెజర్, షుగర్ లెవల్స్ చెక్ చేసుకోవాలి – వేసవి ప్రభావం ఆరోగ్యంపై పడకూడదంటే రెగ్యులర్ చెకప్ అవసరం.

[{"selector":"#anim-1504ec70-0964-42dc-9767-3807d0372ec2 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-8.250000158942655%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఎండల వల్ల హీట్ స్ట్రోక్ రాకుండా కాపాడుకోవాలి – ఒంటికి నీళ్లు చల్లుకోవడం, తడి గుడ్డలు ఉపయోగించడం మంచిది.

[{"selector":"#anim-840adaa4-165f-43d5-9794-9418cc31c14d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఆవసరమైతే డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి – అధిక నీరసం, బలహీనత, తలనొప్పి ఉంటే వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోవాలి.

[{"selector":"#anim-fe2fa3c2-1724-43af-8a7d-057e4282b2d3 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]