હિરોઇન જેવું પરફેક્ટ ફિગર જોઇએ છે? ખાવ આ 5 સુપરફૂડ્સ

[{"selector":"#anim-0660b12f-ff3b-47af-9405-b63d2da94485","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ae36a47b-3b1d-4f39-8428-99821347cf1b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 127.46331%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-08187412-9538-42b9-9f61-c7451cf9beb3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-26cb29a5-34a5-402b-9ba9-7ee77f8c99b8","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 148.51127%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

એક્ટ્રેસ પોતાના શરીરને સુડોળ બનાવી રાખવા માટે તમારા ડાયેટ અને એક્સરસાઇઝનું ખાસ ધ્યાન રાખે છે.

[{"selector":"#anim-b752589a-94a6-4f21-a2cc-00f4fbe97d64","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e235cee8-5ad4-4765-87ed-fa9371a4619e","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 127.46331%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4131a139-a0b4-420c-a9fc-4cbc60148e39","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f4c993e8-b969-4fc9-8f67-48e7454df8a5","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 144.44446%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

દરેક મહિલા ઇચ્છે છે કે તેનો બોડી શેપ પણ એક્ટ્રેસીસ જેવો પરફેક્ટ લાગે.

[{"selector":"#anim-f711113a-bf5a-40f1-9b68-9af032c5f6aa","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b9c6c355-6cac-49bc-9697-ee77890f9442","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 127.46331%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2bd6983a-f450-4d1f-80b2-7bf72e35d1bc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5330d1f2-49e2-49a9-afa7-cc3a00891205","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 201.89932%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

જો તમે પણ તમારા ડાયેટમાં કેટલીક વસ્તુઓ સામેલ કરશો તો તેનાથી શરીરને ફિટ રાખવામાં મદદ મળશે.

[{"selector":"#anim-2528077b-72ef-4159-94e2-a7e135e54248","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ee4df5fb-1a03-468d-98ff-3314943a0faa","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 127.46331%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9c5b3ba3-983c-409f-b197-4db32e1976bf","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-70619d0a-c873-4137-a6a9-e08e5aa47a3e","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 124.98532%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ઇંડામાં ભરપૂર માત્રામાં કેલ્શિયમ, વિટામિન-એ, પ્રોટીન અને ઝિંક જેવા પોષક તત્ત્વ હોય છે. ઇંડાનું સેવન કરવાથી શરીરની નબળાઇ દૂર થાય છે અને શરીર મજબૂત બને છે.

[{"selector":"#anim-a1c97a4d-fe2d-497e-8196-7e3edcda0ea8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-024f177a-bcba-4d09-88a2-bd7cf4c2d98c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 127.46331%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a40ecac1-dcd9-4e76-9278-67b193a2c5df","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bd923ee4-e69e-4f64-bead-e6483a6d0a4e","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 117.07440%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

શરીરને સુડોળ બનાવવા માટે તમે બટાકાનું સેવન પણ કરી શકો છો. તેમાં રહેલું કાર્બોહાઇડ્રેટ શરીરને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.

[{"selector":"#anim-ba4090d4-497d-44ea-af3c-12385f3cabae","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ed5fdfd1-6e88-4030-93e5-9228538587b9","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 127.46331%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e85073bf-7f30-491a-94c5-ec7dba93360b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ea92753a-181d-4f3d-8038-b4a2ab0c52fe","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 151.73392%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

MORE NEWS...

Health: રોજ સવારે ચાવી જાવ આ નાના પાન, 5 મોટી બીમારીઓની થઇ જશે છુટ્ટી રસોડાની ગંદી અને ચીકણી ટાઇલ્સને ચકાચક કરી દેશે આ જુગાડ, મિનિટોમાં થશે કામ કરમાયેલા છોડમાં પ્રાણ ફૂંકશે રસોડાની આ વસ્તુ, સાવ મફતમાં લીલાછમ થઇ જશે પ્લાન્ટ્સ

એક્ટ્રેસની જેમ બોડીને ફિટ બનાવી રાખવા માટે તમે ડેરી પ્રોડક્ટ્સનું સેવન કરી શકો છો. ફિટનેસ માટે ડાયેટમાં દહીં, પનીર અને દૂધને જરૂર સામેલ કરો.

[{"selector":"#anim-4f17e4ed-74be-4483-9658-7e01b0d835b8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c4860ab9-45b8-4970-a6c4-9c2ce3c44a2b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 127.46331%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-aace61e4-0d88-4877-b091-b3ef663da416","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4dff0549-d1cb-43c3-9cb6-65d3e2406111","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 127.39158%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

જો તમે યોગ્ય માત્રામાં દેશી ઘીનું સેવન કરો તો તેનાથી શરીરને ફિટ બનાવી રાખવામાં મદદ મળી શકે છે. સાથે જ વજન પણ ઘટે છે.

[{"selector":"#anim-6075f206-4180-4345-88be-e160fa998bf2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9cd04f3a-cbb2-4231-b5c7-c3872cfced20","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 127.46331%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d1b56199-8e1f-4359-ab03-dabfb7ba332b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7baba0ae-c7f2-41c3-893f-89a5dc047398","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 151.73392%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

દેશી ઘીને તમારા ડાયેટમાં સામેલ કરીને તમે તેને દૂધ સાથે લઇ શકો છો. એક ગ્લાસ દૂધમાં એક ચમચી ઘી નાંખીને પીવાથી ફાયદો થાય છે.

[{"selector":"#anim-2511c4aa-116c-426b-8d77-a2e6510704f7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5b86a511-1ba5-44ea-9925-d5d7dbe262ef","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 127.46331%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f68c2296-ef12-4892-a475-c366463f5d35","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7b2ad414-6759-4321-a488-8965f5fe34df","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 151.73392%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ઘણા લોકો પોતાના સ્વાસ્થ્યને સારું રાખવા માટે રોજ સવારે કેળાનું સેવન કરે છે. તેનાથી શરીરને સુડોળ બનાવવામાં મદદ મળે છે.

[{"selector":"#anim-745fce8a-6ec5-44eb-b6b9-0294027bd3b1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cd16d22d-36be-43ff-8d15-b5566486c469","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 127.46331%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d60813aa-5255-44ef-86aa-0966d7fc2d47","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-282be9ce-a269-48fc-a734-07171ade3988","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 127.39158%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

કેળાને તમે રોજ દૂધ સાથે ખાઇ શકો છો. આવું કરવાથી તમને થોડા જ દિવસમાં તમારા સ્વાસ્થ્યમાં ફરક દેખાવા લાગશે.

[{"selector":"#anim-2dfd3bb4-ba9e-41d2-8661-11bfdb5fd591","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8d6a771d-7d02-416a-9a39-3c78a373d9ab","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 127.46331%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-786252e7-231c-4cc5-81d6-91455ad70709","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c33e0bc3-23da-4489-bdaf-ae8f9b027bc9","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 151.73392%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

MORE NEWS...

તુલસીનો છોડ સૂકાઇ રહ્યો છે? નાંખી દો આ ઘરેલુ ખાતર, અઠવાડિયામાં થઇ જશે હર્યોભર્યો આ વિટામિનની ઉણપના કારણે અટકી જાય છે હેર ગ્રોથ, જાણી લેશો તો મહિનામાં વધશે વાળ વર્ષો જૂનો ઘૂંટણનો દુ:ખાવો છૂમંતર થઇ જશે, રોજ પીવો આ લીલા પાનનો ઉકાળો, થશે ફાયદો

(Disclaimer: આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી અને સૂચનાઓ સામાન્ય જાણકારીઓ પર આધારિત છે. News 18 Gujarati તેની પુષ્ટિ નથી કરતું. તેનો અમલ કરતાં પહેલા સંબંધિત વિશેષજ્ઞની સલાહ જરૂર લો.)