Omega 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸੁਪਰ ਫੂਡ
Omega 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸੁਪਰ ਫੂਡ
Omega 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ Polyunsaturated ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹਨ ਜੋ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
Omega 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ Polyunsaturated ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹਨ ਜੋ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
Omega 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ, Triglyceride ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਅਤੇ Blood Clot ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
Omega 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ, Triglyceride ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਅਤੇ Blood Clot ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ 7 ਭੋਜਨ
ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ 7 ਭੋਜਨ
ਸੈਲਮਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਓਮੇਗਾ 3 ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਸੈਲਮਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਓਮੇਗਾ 3 ਪੌਸ਼ਟਿਕ
ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਅਖਰੋਟ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਅਖਰੋਟ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਚਿਆ ਬੀਜ Omega 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ Alpha Linolenic Acid ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ Plant Based Source ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ।
ਚਿਆ ਬੀਜ Omega 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ Alpha Linolenic Acid ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ Plant Based Source ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ।
ਫਲੈਕਸ ਦੇ ਬੀਜ Omega 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ
ਫਲੈਕਸ ਦੇ ਬੀਜ Omega 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ
ਕੁਝ Seaweed ਕਿਸਮਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੋਰੀ, Omega 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
ਕੁਝ Seaweed ਕਿਸਮਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੋਰੀ, Omega 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
ਸੋਇਆਬੀਨ ਵਿੱਚ Omega 3 ਅਤੇ Omega 6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਸੋਇਆਬੀਨ ਵਿੱਚ Omega 3 ਅਤੇ Omega 6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਅੰਡੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਕੋਲੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਚਰਬੀ ਅਤੇ Omega 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਅੰਡੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਕੋਲੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਚਰਬੀ ਅਤੇ Omega 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।