ভাল ঘুমের জন্য এই সুপারফুডগুলি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন
ভাল ঘুমের জন্য এই সুপারফুডগুলি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন
আজকাল অনেকেই ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন।
আজকাল অনেকেই ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন।
আপনারও যদি ঘুম না আসার সমস্যা থাকে, তাহলে এই জিনিসগুলো অবশ্যই খান।
আপনারও যদি ঘুম না আসার সমস্যা থাকে, তাহলে এই জিনিসগুলো অবশ্যই খান।
ভালো ঘুম না হলে অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন। শরীরে অলসতা ও ক্লান্তি লেগেই থাকে।
ভালো ঘুম না হলে অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন। শরীরে অলসতা ও ক্লান্তি লেগেই থাকে।
ঘুম আমাদের শরীরের একটি প্রাকৃতিক চক্র। এটি একটি ব্যাটারি রিচার্জ করার মতো
ঘুম আমাদের শরীরের একটি প্রাকৃতিক চক্র। এটি একটি ব্যাটারি রিচার্জ করার মতো
হালকা গরম দুধ খেলে আপনার শরীরের ঘুম সহজ হয়। দুধে ট্রিপটোফান এবং মেলাটোনিনের মতো উপাদান থাকে।
হালকা গরম দুধ খেলে আপনার শরীরের ঘুম সহজ হয়। দুধে ট্রিপটোফান এবং মেলাটোনিনের মতো উপাদান থাকে।
বার্লি গ্রাস পাউডারে এরকম বেশ কিছু উপাদান থাকে। যা ভালো ঘুম পেতে সাহায্য করে।
বার্লি গ্রাস পাউডারে এরকম বেশ কিছু উপাদান থাকে। যা ভালো ঘুম পেতে সাহায্য করে।
ভাজা কুমড়ার বীজে অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে। এটি আপনাকে ভালো ঘুমাতে সাহায্য করে।
ভাজা কুমড়ার বীজে অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে। এটি আপনাকে ভালো ঘুমাতে সাহায্য করে।
কুমড়ার বীজে জিঙ্ক, কপার এবং সেলেনিয়ামের মতো পুষ্টি উপাদানও রয়েছে।
কুমড়ার বীজে জিঙ্ক, কপার এবং সেলেনিয়ামের মতো পুষ্টি উপাদানও রয়েছে।
কলা সেবন রাতে ভালো ঘুমাতেও সাহায্য করে।
কলা সেবন রাতে ভালো ঘুমাতেও সাহায্য করে।
কলায় ম্যাগনেসিয়াম, ট্রিপটোফ্যান, ভিটামিন বি-৬, কার্বোহাইড্রেট এবং পটাসিয়ামও রয়েছে।
কলায় ম্যাগনেসিয়াম, ট্রিপটোফ্যান, ভিটামিন বি-৬, কার্বোহাইড্রেট এবং পটাসিয়ামও রয়েছে।
আরও স্টোরিজের জন্য ক্লিক করুন
ক্লিক করুন