फैंसी और महंगी क्रीम की बजाए इन उपायों से रखें एजिंग साइन्स को दूर
By Roopali Sharma
Moneycontrol News July 02, 2024
बढ़ती उम्र में स्किन प्रॉब्लम्स हर किसी के चेहरे पर देखने को मिलती हैं. हालांकि, कुछ लोगों को यह समस्या समय से पहले ही शुरू हो जाती है तो कुछ को एक उम्र पर
बढ़ती उम्र में स्किन प्रॉब्लम्स
जब चेहरे पर एजिंग प्रॉब्लम्स दिखने लगती हैं तो ढीली त्वचा, झुर्रियां, पिगमेंटेशन, ये सब बढ़ती उम्र के लक्षण हैं, जिन्हें अक्सर महिलाएं छिपाने की कोशिश करती हैं
एजिंग की समस्याएं
एक्सपर्ट के अनुसार, त्वचा की देखभाल अंदर और बाहर दोनों तरह से होनी चाहिए. अंदरूनी देखभाल के लिए खानपान, पर्याप्त नींद आदि चीजों का ध्यान तो हम रखते ही हैं, लेकिन इसके साथ ही बाहरी देखभाल करना भी जरूरी है
स्किन का खास ख्याल
ऐसे में आप एंटी एजिंग स्किन केयर रूटीन में कुछ ऐसे इंग्रेडिएंट्स को शामिल करें, जो त्वचा को अंदर से हेल्दी बनाने में मददगार हों
स्किन केयर रूटीन
एजिंग के प्रोसेस को धीमा करने के लिए जरूरी है आप अपने खाने में उन चीजों को शामिल करें, जो चेहरे में हाइड्रेशन बढ़ाए और कोलेजन को बढ़ावा दे
एंटी एजिंग फूड्स
एरोबिक एक्सरसाइज जैसे स्विमिंग, कार्डियो, वॉकिंग या यहां तक कि योगा आपको सालों साल जवां बना सकते हैं. इसके अलावा आप कुछ फेशिल एक्सरसाइज भी कर सकते हैं
एंटी एजिंग एक्सरसाइज
मुल्तानी मिट्टी को दही के साथ मिलाकर चेहरे पर लगाने से त्वचा में कसाव आता है और झुर्रियाँ दूर होती हैं. इस पैक को चेहरे पर 30 मिनट तक लगा रहने दें और फिर चेहरा धो लें
मुल्तानी मिट्टी
आप शहद से एक एंटी-एजिंग मास्क के तौर पर भी इस्तेमाल कर सकते है. एक चम्मच शहद में पपीता, दही मिला लें और मिश्रण को चेहरे पर 20 मिनट के लिए लगाएं
शहद
हल्दी में एंटी एजिंग गुण होते है जो स्किन पर उम्र के साथ बढ़ने वाले रिंकल्स को कम करता है. हल्दी के एंटीओक्सीडेंट गुण डैमेज स्किन को ठीक करने में मदद करता है
हल्दी
चंदन में एंटी एजिंग, एंटीऑक्सीडेंट गुण होते है जो स्किन को हेल्दी रखने के साथ-साथ स्किम सेल को भी हेल्दी रखता है. यह स्किन में दिखने वाले एजिंग के संकेतों को भी दूर रखता है
चंदन
एंटी-एजिंग स्किन केयर रूटीन 20 की उम्र से ही फॉलो करने देना चाहिए. इससे बुढ़ापे के संकेत त्वचा पर जल्दी देखने को नहीं मिलते है