ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵਰਕਆਊਟ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਣਗੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ

[{"selector":"#anim-f5ee5d83-d35f-4c6e-b347-6ac0f668e39e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-05308a43-65d4-4ef7-99f6-a02cb01d7984","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 80.43652%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵਰਕਆਊਟ ਦੇ 8 ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

[{"selector":"#anim-cdbddc1e-fe39-4b4c-b58f-d48807851eb7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-07695783-2433-4884-8485-67d81d708e87","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 179.18628%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ

[{"selector":"#anim-f1e5df48-cbd6-4fd2-b2dc-ba3941b70bed","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8b935497-3485-4e3d-9f57-0d6f0c42d27a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 112.55493%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ce41393e-acc7-4f5d-83c8-819b08209d3d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-93486999-4b18-4aa7-8c1b-4bb6e326814e","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 665.46485%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

[{"selector":"#anim-7b5ecd2e-0e66-4e30-a40b-fee07e1560f4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3b2bd40a-fd49-4d5a-811f-7053026c8877","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.89390%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-297c3ce3-0597-439d-a2e6-d5d213773107","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-17377517-e678-4d3e-9087-993f9809d8d2","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 471.97369%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

[{"selector":"#anim-d9baa78a-fa45-449e-b44c-549934c15700","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cf4c2fa3-0f21-4853-8507-989c3d108a41","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 141.29240%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fc2c4787-2f63-4d4f-a319-34eaa8304f95","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3f5d38df-3d3b-481d-9eb6-afafb0c4ae5a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 665.46485%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।

[{"selector":"#anim-9723d803-7357-46f6-b69b-c0991887670a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a9b737ff-71c5-44f1-a874-9ff016b10c9f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 141.29240%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e6979fdf-1e30-41b0-a195-33efd48e02d8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3f5188a8-d470-41cd-9270-c17cea6887b5","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 673.57301%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਰਹੇਗਾ

[{"selector":"#anim-6df760fc-2191-4630-8700-1e3de50105c3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-142739ac-f75b-4758-bd60-70df28b84f64","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 182.00323%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f003af77-c642-4ddf-bb21-0462bf133f98","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-565b5a97-8bed-4a42-9133-c9dc364d82e7","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 476.27583%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਜੀਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

[{"selector":"#anim-2e8ccb50-24c0-475f-b971-eef3dd6e1d30","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-feb566db-5bf2-4b15-80e1-7c04e33d9bfd","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 115.76045%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-dbf5d04c-444b-446e-9374-9ab220620772","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9d5b669f-805b-4531-a1af-bffc82b25152","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 573.57317%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

[{"selector":"#anim-e9f0f083-4c01-4c5c-8446-8c9d57da9a57","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4ad986f6-757b-451b-a190-a265e0f52b66","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 116.46970%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-79a4d9a8-a089-48e0-ba58-ccd6e301d145","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ef305db4-105c-4704-950d-5a6fa643b876","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 573.57317%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਸੈਰ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

[{"selector":"#anim-331ddcb7-4603-4d11-9649-ae8ff87d4a8a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ed1d3f8c-6ac3-4620-8655-4883e978dd92","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 131.76394%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6b4e810f-41eb-474d-9991-562633d06df1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-09ebd978-39f3-4196-affb-f64a947c3552","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 762.76219%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵਰਕਆਊਟ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਣਗੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ

ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵਰਕਆਊਟ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਣਗੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ

ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵਰਕਆਊਟ ਦੇ 8 ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵਰਕਆਊਟ ਦੇ 8 ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

Stress Buster

Mental Clarity And Calmness

ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

Helps Body Tension

Enhances Sleep Quality

ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਰਹੇਗਾ

ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਰਹੇਗਾ

You Will Enjoy It More

ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਜੀਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਜੀਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

Great Way To End The Day

ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

Helps With Digestion

Eases Back Pain