આ 5 ફૂડ તમારા બાળકોને બનાવે છે સ્માર્ટ, મગજ દોડશે કમ્પ્યુટર કરતાં પણ તેજ
દરેક વ્યક્તિ ઈચ્છે છે કે તેમનું બાળક સ્માર્ટ અને શાર્પ હોય. અભ્યાસમાં ટોપર હોવા ઉપરાંત તે રમતગમત અને અભ્યાસેતર પ્રવૃત્તિઓમાં પણ આગળ હોય
જો તમે ઇચ્છો છો કે તમારું બાળક સ્માર્ટ બને, તો એવા ખોરાકનું સેવન કરાવવું જરૂરી છે જે તેના મગજને તેજ બનાવે.
બાળકો ખાવામાં નખરા કરતા હોય છે, તેઓ નૂડલ્સ, ચિપ્સ જેવા જંક ફૂડ તરફ આકર્ષાય છે પરંતુ આ ફૂડ તેમના માટે જોખમી સાબિત થઈ શકે છે.
બાળકોને તંદુરસ્ત ખોરાક ખવડાવવો મહત્વપૂર્ણ છે જેમાં તમામ જરૂરી પોષક તત્વો હોય. નાનપણથી જ બાળકોને એવો ખોરાક ખવડાવો જેનાથી તેઓ માનસિક રીતે મજબૂત અને બુદ્ધિશાળી બને.
અખરોટ એ ઓમેગા 3 નો બેસ્ટ સોર્સ છે જે મનને બુસ્ટ કરે છે. તેઓ ડોકોસેહેક્સેનોઈક એસિડ (DHA)માં સમૃદ્ધ છે જે ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ છે અને મગજ માટે જરૂરી છે.
એવોકાડો ગુડ ફેટથી ભરપૂર છે જે બાળપણમાં મગજના સર્વાંગી વિકાસ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
સફરજન તમારા બાળકના મગજ માટે સારું છે કારણ કે તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ક્વેર્સેટિન હોય છે જે માનસિક કુશળતા અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતાને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
ઇંડા ન્યુરોટ્રાન્સમીટર એસિટિલકોલાઇનના નિર્માણમાં મદદ કરે છે. Acetylcholine મગજના કોષોને સ્વસ્થ રાખે છે અને બાળકોની યાદશક્તિમાં સુધારો કરે છે.
પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ તમારા બાળકના આહારનો આવશ્યક ભાગ હોવો જોઈએ. તે મગજને હાનિકારક રેડિકલથી બચાવવામાં મદદ કરે છે અને મગજને શક્તિ આપે છે.