ਠੰਢ 'ਚ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਦੇ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਇਹ 5 ਫ਼ੂਡਜ਼
ਠੰਡ ਵਿੱਚ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦ
ਾ ਹੈ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ
ਹੈ।
ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਹਿਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ
ਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ
ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਹੈਲਥਲਾਈਨ ਮੁਤਾਬਕ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਿਲ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਤਰੇ ਵਰਗੇ ਖੱਟੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ
ਹੈ।
ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ 'ਚ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕ
ਰੋ।
ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਵਰਗੇ ਕਈ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਵੀ ਦਿਲ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।