এই ৫ নিয়মেই ঝরবে মেদ!

এই ৫ নিয়মেই ঝরবে মেদ!

সকালে উঠে এই ৫ নিয়ম মানলেই ঝরবে পেটের চর্বি! মেদ গলবে মাত্র কয়েক দিনেই

সকালে ঘুম থেকে উঠে কোন কোন অভ্যাস মানলে সহজেই পেটের চর্বি গলবে জানেন?

সকালে খালি পেটে জল খেতে হবে। হেল্থ লাইনের মতে জল পেটের মেদ ঝরাতে অত্যন্ত কার্যকরী। সারাদিন ঠিকঠাক জল পান করলে মেটাবলিজম ঠিক থাকে।

ওয়েব এমডির মতে এক্সারসাইজ  বা প্রাত্যহিক শরীর চর্চা ওজন কমানো বা মেদ ঝরানোর মহৌষধ।

পেটের মেদ কমাতে অবশ্যই নিয়ম করে রোজ সকালে যোগ ব্যায়াম চর্চা করতে হবে।

এভরি ডে হেল্থ-এর মতে দুশ্চিন্তা মেটাবলিজমে বাধা দেয় ও ওজন বাড়িয়ে দেয়।

সকালে উঠেই আগে বেশ কয়েক মিনিট মেডিটেশন করতে হবে যাতে দুশ্চিন্তা দূর হয়। এতে খুব তাড়াতাড়ি মেদ গলবে।

Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন

আরও স্টোরিজের জন্য ক্লিক করুন