ये 8 तरह के फूड्स बढ़ा सकते हैं घुटनों और जोड़ों का दर्द!
By Roopali Sharma
Moneycontrol News July 01, 2024
आजकल के अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण बड़े ही नहीं, बल्कि कम उम्र के लोग भी जोड़ों के दर्द का सामना कर रहे होते हैं
अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण
ज्वाइंट पेन से अगर आपका भी उठना-बैठना और चलना-फिरना आफत बन गया है, तो ये स्टोरी आप ही के लिए है
ज्वाइंट पेन
ज्वाइंट पेन के पीछे कई कारण हो सकते हैं, लेकिन फिर भी खानपान में शामिल करने वाली कुछ चीजें ऐसी होती हैं, जो आपके इस दर्द को बढ़ाने का काम करती हैं
ज्वाइंट पेन के पीछे कई कारण
आज हम आपको ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जो इस दर्द को बढ़ाने का काम करती हैं. इन चीजों को खाने से आपको बचना चाहिए
कुछ फूड्स के सेवन से परहेज
अगर आप भी जोड़ों में खिचाव या दर्द का सामना कर रहे हैं, तो फ्राइड फूड्स खाना हानिकारक है. क्योंकि ये आपके शरीर में यूरिक एसिड बढ़ता है
फ्राइड फूड्स
अगर आप आए दिन सोयाबीन को डाइट में शामिल करते हैं, तो इससे भी आपको किनारा कर लेना चाहिए. ये आपके शरीर में यूरिक एसिड के लेवल में इजाफा कर सकती है, जो कि जोड़ों में दर्द का कारण बनता है
सोयाबीन
ग्लूटेन रिच फूड्स यानी गेहूं, जौ और राई से बनने वाली चीजें भी आपके जोड़ों के दर्द को बढ़ाने का काम करता है. यही वजह है कि गठिया की दिक्कत होने पर डॉक्टर्स इससे परहेज करने की सलाह देते हैं
ग्लूटेन रिच फूड्स
जोड़ों के दर्द से परेशान लोगों को अपने खानपान में टमाटर को भी सीमित कर देना चाहिए. चूंकि इसमें नाइट्रेट की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो ज्वाइंट पेन को ट्रिगर कर सकती है
टमाटर
रेड मीट में ओमेगा 6 फैटी एसिड पाई जाती है, ऐसे में इसका अधिक सेवन आपके जोड़ों में सूजन का कारण बन सकता है
रेड मीट
यदि आप गठिया से पीड़ित है तो आपको शुगर फूड्स से परहेज रखना चाहिए. कैंडी, सोडा, आइसक्रीम, केक, इत्यादि जैसे फूड्स आपके इस समस्या को ट्रिगर कर सकते हैं
शुगर फूड्स
जरूरत से ज्यादा नमक खाने से जोड़ों की समस्या बढ़ने लगती है. इसलिए हाई ब्लड प्रेशर की तरह ही गठिया होने पर भी नमक कम खाने में भलाई है
नमक कम खाएं
गठिया और जोड़ों में दर्द रहता है तो एक्सरसाइज के साथ ही सही खानपान की जरूरत होती है. कई बार गलत खानपान इस तरह के दर्द का कारण बनते हैं. इसलिए इन फूड्स आइटम्स से दूरी बना लेनी चाहिए