इम्यूनिटी बूस्ट करने में चमत्कारी हैं ये 5 फूड्स, डाइट में कर लें शामिल

बरसात में वायरल और बैक्टीरियल इंफेक्शन के मामले तेजी से बढ़ते हैं.

इंफेक्शन की वजह से सर्दी-खांसी, गले में खराश और बुखार भी आने लगता है.

इंफेक्शन का खतरा उन्हें ज्यादा होता है, जिनकी इम्यूनिटी कमजोर होती है.

वायरल संक्रमण से बचने के लिए लोगों को इम्यूनिटी मजबूत कर लेनी चाहिए.

इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए समय पर सोना-जागना और खाना-पीना जरूरी है.

मौसमी फलों और सब्जियों से भरपूर डाइट से संक्रमण से बचा जा सकता है.

वजन कंट्रोल करना और स्मोकिंग व एल्कोहल को अवॉइड करना जरूरी है.

बरसात के मौसम में डाइट में अदरक, लहसुन और नींबू को शामिल कर लें.

ताजे फलों का जूस पीना प्रेफर करें और फास्ट फूड से दूरी बनाने की कोशिश करें.

क्लिक

[{"selector":"#anim-c96dffad-f4e8-45cb-83a4-b37b1df28d85","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":800,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a898437b-92e7-47e4-b5ae-186e8165acbf","keyframes":{"transform":["translate3d(-110.94674%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":800,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]