ब्राऊन राइसमध्ये फायबर, व्हिटॅमिन्स आणि मिनरल्स आढळतात, ज्यामुळे ते आरोग्यासाठी खूप खास बनते. पांढऱ्या तांदळाऐवजी तुम्ही त्याचा आहारात समावेश करू शकता.