इन फूड्स में केले से भी ज्यादा है पोटैशियम
इन फूड्स में केले से भी ज्यादा है पोटैशियम
हमारे शरीर को पोटेशियम की आवश्यकता होती है क्योंकि यह Nerve और मांसपेशियों के कार्य को उचित बनाए रखने के लिए आवश्यक है
हमारे शरीर को पोटेशियम की आवश्यकता होती है क्योंकि यह Nerve और मांसपेशियों के कार्य को उचित बनाए रखने के लिए आवश्यक है
ऐसे कई अन्य फ़ूड हैं जो पोटेशियम से भरपूर हैं जिन्हें आपको आज़माना चाहिए
ऐसे कई अन्य फ़ूड हैं जो पोटेशियम से भरपूर हैं जिन्हें आपको आज़माना चाहिए
एक मध्यम आकार के शकरकंद में केले की तुलना में अधिक पोटैशियम होता है
एक मध्यम आकार के शकरकंद में केले की तुलना में अधिक पोटैशियम होता है
Sweet Potatoes
पालक और केल जैसी पत्तेदार सब्जियाँ पोटेशियम के Excellent Source हैं
पालक और केल जैसी पत्तेदार सब्जियाँ पोटेशियम के Excellent Source हैं
Spinach
एवोकैडो पोटेशियम से भरपूर फल है जिसमें केले से भी अधिक पोटेशियम हो सकता है
एवोकैडो पोटेशियम से भरपूर फल है जिसमें केले से भी अधिक पोटेशियम हो सकता है
Avocado
विभिन्न फलियाँ जैसे राजमा, काली फलियाँ और दालें पोटेशियम से भरपूर होती हैं
विभिन्न फलियाँ जैसे राजमा, काली फलियाँ और दालें पोटेशियम से भरपूर होती हैं
Beans And Legumes
सैल्मन और टूना जैसी कुछ मछलियाँ भी पोटेशियम के अच्छे Source हैं
सैल्मन और टूना जैसी कुछ मछलियाँ भी पोटेशियम के अच्छे Source हैं
Fish
खुबानी, खरबूजा, संतरे जैसे फल और किशमिश जैसे सूखे फल भी पोटेशियम प्रदान करते हैं
खुबानी, खरबूजा, संतरे जैसे फल और किशमिश जैसे सूखे फल भी पोटेशियम प्रदान करते हैं
Potassium Rich Fruits
दूध और दही में भी पोटेशियम होता है
दूध और दही में भी पोटेशियम होता है
Dairy Products
बादाम, पिस्ता, सूरजमुखी के बीज और मूंगफली पोटेशियम से भरपूर विकल्प हैं
बादाम, पिस्ता, सूरजमुखी के बीज और मूंगफली पोटेशियम से भरपूर विकल्प हैं
Nuts And Seeds
चुकंदर चाहे कच्चा हो या पका हुआ, पोटेशियम का अच्छा Source है
चुकंदर चाहे कच्चा हो या पका हुआ, पोटेशियम का अच्छा Source है
Beets
इस हरी सब्जी में प्रति सर्विंग में अच्छी मात्रा में पोटेशियम होता है
इस हरी सब्जी में प्रति सर्विंग में अच्छी मात्रा में पोटेशियम होता है
Brussels Sprouts