आजकल के गलत खानपान और खराब लाइफस्टाइल के कारण लोग कई गंभीर बीमारियों का शिकार हो रहे हैं. इन्हीं बीमारियों में से एक है डायबिटीज
डायबिटीज
यह एक लाइलाज बीमारी है, जो एक बार हो जाए तो इसे जड़ से खत्म नहीं किया जा सकता है. डायबिटीज होने पर ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ने लगता है
ब्लड शुगर लेवल में तेजी
वैसे तो डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए मेडिकल में कई तरह की दवाएं उपलब्ध हैं लेकिन आप इसे आयुर्वेदिक तरीके से भी मैनेज कर सकते हैं
आयुर्वेदिक तरीके से भी मैनेज
आयुर्वेद एक प्राचीन चिकित्सा है जिसमें डायबिटीज को कंट्रोल करने के कई सस्ते असरदार उपाय बताए गए हैं. सबसे बड़ी बात इसका कोई दुष्प्रभाव भी नहीं है
डायबिटीज को कंट्रोल
आंवला एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है. यह विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट से भरी हुई है. यह डायबिटीज कंट्रोल करने में प्रभावी है. आप आंवले को सूखाकर उसका चूर्ण बना सकते हैं और रोज सुबह गर्म पानी के साथ ले सकते हैं
आंवला चूर्ण
दालचीनी एक नैचुरल बायोएक्टिव मसाला है और ब्लड शुगर लेवल को बनाए रखने में मदद करता है. इसका सेवन करना आसान है. बस एक गिलास पानी में आधा चम्मच पिसी हुई दालचीनी डालें, अच्छी तरह मिलाएं और धीरे-धीरे घूंट-घूंट कर पिएं
दालचीनी
अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो रोजाना मेथी का सेवन कर सकते हैं. इसमें मौजूद अमीनो एसिड शुगर को तोड़ने और उसका लेवल घटाने में मदद करता है
मेथी है असरदार
अदरक में कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं. ये इंसुलिन को कम करने में सहायक है. डायबिटीज के मरीजों की डाइट में अदरक को कई तरीकों से शामिल कर सकते हैं
खाने में अदरक शामिल करें
इसमें मौजूद एंजाइम ब्लड शुगर लेवल को कम करने में काफी मददगार है. इसके अलावा वजन कम करने के लिए भी आप काली मिर्च का सेवन कर सकते हैं
काली मिर्च का सेवन
ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में लौंग अहम भूमिका निभाते हैं. लौंग के पानी का सेवन करेंगे तो इससे उनका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है
लौंग
हल्दी में विटामिन C, आयरन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं जो डायबिटीज को कंट्रोल में बेहद फायदेमंद हैं
हल्दी
यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं