हर कोई चाय और कॉफी में चीनी का इस्तेमाल करता है. लेकिन इसका ज्यादा सेवन करने से आपको नुकसान हो सकता है
चीनी का सेवन
चीनी को अलग-अलग रसायनों की मदद से रिफाइन किया जाता है. जिसके कारण चीनी हमारे शरीर को नुकसान पहुंचा सकते है
चीनी बनाने का तरीका
अगर आप फिटनेस फ्रीक हैं तो आप चीनी की जगह चाय या कॉफी में ऐसी चीजें डाल सकते हैं जिससे मिठास भी आए और वो आपकी हेल्थ के लिए भी सही हो
चाय और कॉफी में डालें ये चीजें
शहद में एंटीऑक्सीडेंट और एंजाइम गुण पाए जाते हैं. आप ग्रीन टी या नींबू पानी में इसका इस्तेमाल कर सकते हैं. साथ ही मीठे की क्रेविंग होने पर उसे खा सकते हैं
शहद
कोकोनट शुगर को पाल्म ट्री के नाम से भी जाना जाता है. इसमें कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो हमारी सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं
कोकोनट शुगर
गुड़ को गन्ने के रस से नेचुरल तरह से बनाया जाता है. ऐसे में चीनी की जगह आप चाय या हलवे में गुड़ का इस्तेमाल भी कर सकते हैं
गुड़ का सेवन
मिश्री पूरी तरह से नेचुरल प्रोसेस से बनाई जाती है. चीनी की बजाय आप इसे दूध वाली चाय या फिर कॉफी में डाल सकते हैं
धागे वाली मिश्री
ये सभी प्राकृतिक स्वीटनर हैं जो चाय को स्वादिष्ट बनाते हैं और साथ ही स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होते हैं
प्राकृतिक स्वीटनर हैं
यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं