మధుమేహం అనేది ఆధునిక కాలంలో ఒక తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్య, దీని ప్రమాదం వృద్ధులలోనే కాకుండా యువకులలో కూడా కనిపిస్తుంది
సరైన జీవనశైలి , సరైన ఆహారపు అలవాట్లతో మాత్రమే దీనిని నియంత్రించవచ్చు.
ఆహారంలో ఈ ఆహార పదార్థాలను చేర్చుకోవడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.
ఇవి శరీరంలో రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని మెరుగుపరచడానికి పని చేస్తాయి
ఉసిరి..
మధుమేహ రోగులు తమ ఆహారంలో ఉసిరిని తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలి. ఉసిరిలో విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంటుంది.
పెసలు..
ఈ పల్స్ డయాబెటిక్ రోగులకు దివ్యౌషధం కంటే తక్కువ కాదు.ఇందులో పొటాషియం , విటమిన్ సి, ఫైబర్, ఐరన్ వంటి అనేక పోషకాలు లభిస్తాయి .
కరివేపాకు..
కరివేపాకు కూడా మధుమేహ రోగులకు అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. జీర్ణక్రియకు మేలు చేసే ఫైబర్ ఇందులో పుష్కలంగా ఉంటుంది.
మునగ..
మునగ ఒక సూపర్ ఫుడ్, ఇది ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించడంలో, బరువు తగ్గడంలో సహాయం చేస్తుంది. అలాగే మీకు గొప్ప పోషకాహారాన్ని అందించడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.
జొన్న పిండి..
జొన్న పిండి రోటీని తీసుకోవడం వల్ల డయాబెటిక్ పేషెంట్లకు మేలు జరుగుతుంది. ఇది గ్లూటెన్ ఫ్రీ.
ఇది ఫైబర్ మరియు ఇతర అద్భుతమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రణలో ఉంచుతుంది.