इन रंगीन सब्जियों में भरपूर आयरन, हीमोग्लोबिन की कमी जल्द कर देंगी दूर
आयरन हमारे शरीर के लिए अत्यधिक जरूरी है, जो खाने-पीने की चीजों से मिलता है.
हीमोग्लोबिन की कमी दूर करने के लिए आयरन से भरपूर फूड्स खाने चाहिए.
सब्जियों में आयरन की अच्छी मात्रा होती है और लोगों को खूब सब्जियां खानी चाहिए.
पालक आयरन और फोलिक एसिड से भरपूर है और शरीर में ब्लड प्रोडक्शन बढ़ाता है.
मेथी आयरन और विटामिन C का अच्छा स्रोत है, जो पाचन तंत्र को बूस्ट कर सकती है.
सरसों के पत्ते भी आयरन से भरपूर होते हैं और ये हरे हार्ट हेल्थ को बढ़ावा दे सकते हैं.
चुकंदर आयरन, फोलिक एसिड व मैग्नीशियम से भरपूर होता है और ये खून बढ़ाता है.
ब्रोकली आयरन, विटामिन C का अच्छा स्रोत है, जो इम्यून सिस्टम मजबूत करता है.
शतावरी आयरन और कई एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो हार्ट मजबूत करता है.
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