Tilted Brush Stroke

শরীরের ব্যথায় ভোগান্তি! ছোট্ট এই ফল ভিটামিন ডি-র পাওয়ারহাউজ

Tilted Brush Stroke

কাজুবাদামে ভিটামিন ডি-র উৎকৃষ্ট উৎস। এটি শুধুমাত্র ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি পূরণ করবে না।

Tilted Brush Stroke

এছাড়াও প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকায় এটি হাড়কে মজবুত করতে সাহায্য করে। এবং দাঁত শক্তি পাবে।

Tilted Brush Stroke

দুর্বল হাড় হলে খাদ্যতালিকায় কাজু অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। আসলে কাজুতে থাকা ভিটামিন ডি এবং ম্যাগনেসিয়াম হাড়কে মজবুত রাখে।

Tilted Brush Stroke

দুধে ভিজিয়ে রাখা কাজু খাওয়া হাড়ের দুর্বলতা দূর করতে বেশি উপকারী বলে মনে করা হয়। 

Tilted Brush Stroke

দুধকে ক্যালসিয়ামের ভাল উৎস হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এটি হাড়ের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

Tilted Brush Stroke

কাজুতে থাকা ভিটামিন কে এবং বি৬ হাড় ও জয়েন্টের ব্যথাও উপশম করে।

শরীরের ব্যথায় নাজেহাল! ভিটামিন ডি-র ভাণ্ডার ছোট্ট এই জিনিস! খেলেই মজবুত হাড়