ایک ہفتے میں خون میں اضافہ کریں گے یہ جوس
خون وہ واحد چیز ہے جو ہمارے جسم کے ہر کونے میں آکسیجن اور ضروری غذائی اجزاء پہنچاتی ہے۔
یہ وہاں سے کاربن ڈائی آکسائیڈ اور دیگر گندگیوں کو دور کرتا ہے۔
اگرچہ خون کے بغیر کوئی شخص نہیں ہے لیکن اکثر جسم میں خون کی کمی ہوتی ہے۔
ایک بالغ کے جسم میں 5 سے 6 لیٹر خون ہونا چاہئے۔
اگر آپ کو بھی خون کی کمی ہے تو کچھ جوس ضرور پی لیں۔
یہ چیزیں خون میں ہیموگلوبن بڑھاتی ہیں اور اس سے کمزوری اور تھکاوٹ دور ہوتی ہے۔
چقندر کا جوس - اس میں فولیٹ ، میگنیشیم ، پوٹاشیم ، بیٹین اور وٹامن سی ہوتا ہے۔
سبز سبزیوں کے استعمال سے جسم میں خون کی مقدار بڑھ جاتی ہے۔
آپ پالک ، چقندر ، لیموں ، انگور ، سنتری وغیرہ بھی شامل کرسکتے ہیں۔
.