Title 1

কোলেস্টেরল কমানোর সহজ টিপস

অনিয়ন্ত্রিত খাওয়া এবং ভুল লাইফস্টাইলে খারাপ কোলেস্টেরল বাড়ে শরীরে

প্রক্রিয়াজাত খাবারে হাইড্রোজেনেটেড অয়েলস থাকে

ডেয়ারি প্রডাক্টে থাকে কনজুগেটেড লিনোলেয়িক অ্যাসিড

মোনো এবং পলি স্যাচিওরেটেড ফ্যাটের ভারসাম্য থাকলে এইচডিএল বা ভাল কোলেস্টেরল বাড়ে

তেলের মধ্যে অলিভ এবং ক্যানোলা অয়েল ভাল অপশন

ওমেগাথ্রি সমৃদ্ধ সামুদ্রিক মাছ, ওমেগা ৬ ভরপুর নানা বাদাম রাখুন ডায়েটে

পলি  আনস্যাচিওরেটেড ফ্যাট শরীরের জন্য উপকারী

পলি  আনস্যাচিওরেটেড ফ্যাট শরীরের জন্য উপকারী

অতিরিক্ত কোলেস্টেরল ক্ষতি করে হৃদযন্ত্রের

ছেড়ে দিন ধূমপানের অভ্যাসও

আপনার ব্যক্তিত্ব বলে দেবে কপালের আকৃতি