বর্ষাকালে মন ভাল রাখার উপায়!

চিরকালই বর্ষা নিয়ে অনেক রোম্যান্টিকতা আছে।

কিন্তু এই ঋতুতে সূর্যালোক সেভাবে পাওয়া যায় না বলে অনেকেরই মনমরা লাগে।

আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক সোসাইটি, ‘সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার’-কে এক ধরনের ঋতুগত বিষণ্নতা বলে দাবি করেছেন। 

এই সময় ক্লান্তি বেড়ে যায়। এবং ক্রিয়াকলাপে আগ্রহ হারিয়ে যাওয়া।

খিদের পরিবর্তন ঘটে যার ফলে ওজন বৃদ্ধি পায়। ঘুমের ধরণে পরিবর্তন হয়।

বর্ষাকালের মনখারাপ এড়াতে প্রাকৃতিক আলোর কাছাকাছি থাকতে হবে। 

ব্যায়াম আপনাকে ফিট এবং উজ্জীবিত থাকতেও সাহায্য করতে পারে। 

নিজেকে উজ্জীবিত এবং হাইড্রেটেড রাখতে সারা দিন প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে হবে।

আরও স্টোরিজের জন্য ক্লিক করুন