توفو ہڈیوں کی صحت کے لیے مفید

توفو پودوں پر مبنی پروٹین سے بھرپور ہے، جو جسم میں پٹھوں کی نشوونما اور مرمت میں مدد کرتا ہے۔

یہ آئرن کا ایک اچھا ذریعہ ہے، آکسیجن کی نقل و حمل اور خون کی کمی کو روکنے کے لیے اہم ہے۔

ٹوفو میں کیلشیم ہوتا ہے، جومضبوط ہڈیوں اور دانتوں کو فروغ دیتا ہے۔

توفو میں سیر شدہ چکنائی کم ہوتی ہے جس  کی وجہ سے یہ دل کی صحت کو سہارا دیتا ہے اور خراب کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے۔

توفو میں موجود فائٹوسٹروجن جسم میں ہارمونل عدم توازن کو منظم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

توفو ایک ورسٹائل گوشت کا متبادل ہے، جو وزن کے انتظام میں مدد کرتا ہے اور کیلوری کی مقدار کو کم کرتا ہے۔

یہ ضروری امینو ایسڈ کا ایک اچھا ذریعہ ہے،جو مجموعی جسمانی افعال اور صحت کو فروغ دیتا ہے۔