टोमॅटो कमी कॅलरीजसाठी ओळखले जातात, ज्यामुळे ही भाजी वजन कमी करण्यासाठी एक उत्कृष्ट पर्याय बनते. टोमॅटोमध्ये असलेल्या पाण्याचे उच्च प्रमाण शरीराला तृप्त करते, जे जास्त खाण्यापासून प्रतिबंधित करते.
फायबर समृद्ध भाजी
टोमॅटो विरघळणारे आणि अघुलनशील अशा दोन्ही प्रकारच्या फायबरने भरलेले असतात. विरघळणारे फायबर पचनमार्गात जेलसारखे पदार्थ तयार होण्यास हातभार लावतात. हे कार्बोहायड्रेट्स आणि साखरेचे शोषण कमी करते आणि रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित करते. अघुलनशील फायबर नियमित मलविसर्जनास प्रोत्साहन देते.
चयापचय वाढवते
टोमॅटो विरघळणारे आणि अघुलनशील अशा दोन्ही प्रकारच्या फायबरने भरलेले असतात. विरघळणारे फायबर पचनमार्गात जेलसारखे पदार्थ तयार होण्यास हातभार लावतात. हे कार्बोहायड्रेट्स आणि साखरेचे शोषण कमी करते आणि रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित करते. अघुलनशील फायबर नियमित मलविसर्जनास प्रोत्साहन देते.
अन्नाची लालसा कमी करते
टोमॅटोमध्ये क्लोरोजेनिक ऍसिड नावाचे संयुग असते. हे भूक कमी करते आणि एकूण कॅलरीचे सेवन कमी करते. आम्ल संप्रेरक पातळी सुधारण्यासाठी जबाबदार आहे, जे तृप्ति पातळी आणि भूक नियमित करते ज्यामुळे अल्प कालावधीत स्नॅक्स खाण्याची इच्छा कमी होते.
हायड्रेटेड ठेवते
टोमॅटोमध्ये 95% पाणी असते. हे त्यांना हायड्रेशनचा उत्कृष्ट स्त्रोत बनवते. तुम्ही जितके जास्त हायड्रेटेड असाल तितकी लालसा कमी होईल. हे वजन कमी करण्यास हातभार लावते, कारण ते अतिरिक्त किलो कमी करणे तुमच्यासाठी सोपे होईल.