உங்கள் உணவில் தயிர் சேர்த்துக்கொள்வது B12 தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும், RBC உற்பத்தியை ஆதரிக்கும் மற்றும் உகந்த நரம்பியல் செயல்முறையை ஊக்குவிக்கும்
1
நோரியில் இயற்கையான வைட்டமின் பி12 இருப்பது போல, வழக்கமான நுகர்வு டிஎன்ஏ தொகுப்புக்கு முக்கியமான பி12 இன் மாற்று மூலத்தை வழங்குகிறது
2
வைட்டமின் பி 12 இன் நல்ல ஆதாரமான இது உகந்த பி 12 அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது, இதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஆதரவை வழங்குகிறது
3
நரம்பு செயல்பாடு, டிஎன்ஏ தொகுப்பு மற்றும் சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் உருவாக்கம் ஆகியவற்றை ஆதரிக்கும் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு வசதியான ஆதாரம்
4
டெம்பே, மிசோ மற்றும் சார்க்ராட் போன்ற உணவுகளில் நொதித்தல் செயல்முறை மூலம் பாக்டீரியா தொகுப்பு காரணமாக வைட்டமின் பி12 சிறிதளவு இருக்கலாம்
5
பால் இல்லாத மாற்று, ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கும் ஆரோக்கியமான நரம்பு செயல்பாட்டை பராமரிக்கவும் அவசியம்
6
இது B12 அளவைப் பராமரிக்கிறது, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் இரத்த சோகை மற்றும் நரம்பியல் பிரச்சினைகள் போன்ற குறைபாடு தொடர்பான பிரச்சினைகளுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை வழங்குகிறது
7
பல்துறை மூலமாகக் கருதப்படும் இது நரம்பியல் செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமானது, சோர்வு மற்றும் பலவீனம் போன்ற குறைபாடு தொடர்பான அறிகுறிகளுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை அளிக்கிறது
8
சைவ சமையலில் பயன்படுத்தப்படும் சுவையான மூலப்பொருள். உணவுகளில் ஈஸ்ட் சேர்ப்பது B12 இன் நேரடி உட்கொள்ளலை உறுதி செய்கிறது, RBC உருவாக்கத்தை ஆதரிக்கிறது
9
தொடர்ந்து பால் குடிப்பது, டிஎன்ஏ தொகுப்புக்கு முக்கியமான பி12 இன் திருப்திகரமான உட்கொள்ளலை உறுதி செய்கிறது
10
இங்கே குறிப்பிட்டுள்ள தகவல்கள் பொதுவானவை மட்டுமே. இவற்றைப் பின்பற்றுவதற்கு முன், தயவுசெய்து நிபுணரை அணுகவும்
தினமும் காலையில் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் 10 ஆரோக்கிய நன்மைகள்.!