இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ள இது அமைதியற்ற கால் நோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன மற்றும் சிறந்த தூக்க தரத்தை வழங்குகின்றன
1
இதில் பொட்டாசியம், நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது மற்றும் இது தூக்கத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது
2
மெக்னீசியம் மற்றும் டிரிப்டோபான் நிறைந்த இதில் பொட்டாசியமும் உள்ளது. இது தசைகள் மற்றும் நரம்புகளை தளர்த்துவதால் சிறந்த தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்
3
இந்த பழங்கள் மெலடோனின் அளவை அதிகரித்து நல்ல உறக்கத்திற்கு உதவுகின்றன
4
இவை சத்தானவை மற்றும் விரைவாக தூங்குவதற்கு உதவும்
5
மெலடோனின் அதிகமாக உள்ள இது தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது
6
லைகோபீன் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றால் நிரப்பப்பட்ட இவை தூக்க முறைகளுக்கு ஆரோக்கியமானவை
7
கிராம்பு நீரின் ஆச்சரியமான 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள்.!