ये गलतियां आपकी सेहत पर पड़ सकती है भारी
Moneycontrol News March 22, 2024
बीमारियों से बचे रहना चाहते हैं तो हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करना जरुरी है
रोजमर्रा की लाइफस्टाइल में हम अक्सर छोटी-मोटी गलतियां कर देते हैं जिससे हमारा स्वास्थ्य बिगड़ने लगता है
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो खराब लाइफस्टाइल और खानपान से जुड़ी चीजों को लेकर हम कुछ गलतियां कर देते हैं, जिसे हेल्थ प्रॉब्लम हो सकती हैं
हेल्दी रहने के लिए फिजिकल एक्टिविटी करना जरुरी है. एक्सरसाइज न करने के चलते पोस्चर खराब होना या वजन बढ़ना जैसी दिक्कतें हो सकती हैं
Physical Activity
अक्सर हम रात को देर से सोते हैं. पूरी नींद नहीं लेने के कारण खाने-पीने की आदतें बिगड़ती हैं
Sleeping Late Night
देर रात खाना और तुरंत सो जाना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है
Late Night Dinner
खाने के बाद ठंडा पानी या जूस नहीं पीना चाहिए. ऐसा करने से Sigestive Fire धीमी हो जाती है. इससे खाना देरी से पचता है
Cold Water & Juice
अक्सर लोगों को खाने के बाद न नहाने की सलाह दी जाती है. एक्सपर्ट्स की मानें तो खाने के बाद ब्लड सर्कुलेशन रुक जाता है
Shower
After Eating
सोने जाने से पहले फोन को चेक करना सबसे खराब आदतों में से है. इससे नींद कम होती है और साथ ही स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है
Phone Check