گرمیوں کے موسم میں زیادہ سبزیاں کھانے کے فائدے

[{"selector":"#anim-68170f85-588a-4ee7-a2bd-7d1b7806b9d3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2f7f1f4c-f6f5-412c-bd9c-2709e4c27cc4","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

سبزیاں گرمی سے پیدا ہونے والی تھکاوٹ سے نمٹنے کے لیے ضروری وٹامنز اور معدنیات فراہم کرتی ہیں۔

[{"selector":"#anim-93cd81ed-73fa-488f-b920-d08d81cdd258","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-04681a06-1ac9-4fde-904d-fafdf2d7d2d0","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

کھیرے اور ٹماٹر جیسی سبزیوں میں پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو ہائیڈریشن میں مدد دیتی ہے۔

[{"selector":"#anim-201c1406-1088-4de5-ac7d-806e5fed12c1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e57776d9-52fb-4c46-9a8e-dd49e4499b12","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

کم کیلوریز والی سبزیاں گرمیوں میں صحت مند وزن کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

[{"selector":"#anim-095bd18c-fd91-4f5a-b370-020efa6c53af","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-344c5359-803f-4d7b-9ffe-403d63632edf","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

فائبر سے بھرپور سبزیاں ہاضمے کی صحت کو سہارا دیتی ہیں، قبض جیسے مسائل کو روکتی ہیں۔

[{"selector":"#anim-04965295-d56c-4b97-ac9b-463cdbd8952a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-51b09d9e-717e-4e71-b58d-9855ba2e6801","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

سبزیوں میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس جلد کو یو وی کے نقصان سے بچا سکتے ہیں اور چمک برقرار رکھ سکتے ہیں۔

[{"selector":"#anim-f8512f1b-a57a-4582-88e5-a417bbc8a99b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a377301f-a6a8-4563-8550-f021d9a059b3","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

غذائیت سے بھرپور سبزیاں گرمی کی سستی کا مقابلہ کرتے ہوئے توانائی کی مستقل سطح فراہم کرتی ہیں۔

[{"selector":"#anim-77276a57-a640-40d8-8ec5-79975ee24469","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c8b664ad-2ec7-472f-adc1-fbd4eadaef7a","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

الیکٹرولائٹس جیسے پوٹاشیم والی سبزیاں گرمی سے متعلق بیماریوں سے بچا سکتی ہیں۔

[{"selector":"#anim-78c71f81-8ca3-4440-98d2-a14976cf91d4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-90fb7cd2-1219-47f4-9af6-fcba4ac463f0","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

سبزیوں میں موجود وٹامنز اور معدنیات مدافعتی نظام کو مضبوط بنا سکتے ہیں۔

[{"selector":"#anim-aaa9b969-6c95-4f43-927d-25c8da57143a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-08737272-0d6f-4474-bbe6-cf5e710ec21c","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

.

[{"selector":"#anim-47c41527-c5ac-45d8-b77c-d2d4ffd985c7 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-40.26442312728839%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]