یہ ہے ویرات کوہلی کی فٹنس کا راز
ویرات کوہلی پوری دنیا میں فٹنس آئیکون کے طور پر جانے جاتے ہیں۔
ان کے جم کی ویڈیوز سوشل میڈیا پر مقبول ہیں۔
کرکٹرز میں فٹنس کا رجحان بھی ویرات کوہلی نے شروع کیا۔ ہندوستانی
کرکٹ ٹیم کو دنیا کی فٹ ترین کرکٹ ٹیم کے طور پر جانا جاتا ہے۔
اگر آپ بھی ان کی فٹنس کے دیوانے ہیں تو آج ہم آپ کو کوہلی کی ان
عادات کے بارے میں بتائیں گے جو انہیں فٹ رکھتی ہیں۔
رپورٹس کے مطابق ویرات کوہلی 2017 میں سبزی خور ہوگئے اور اب گوشت
یا انڈے نہیں کھاتے ہیں۔
ویرات کوہلی کبھی چینی اور گلوٹین والی غذا نہیں کھاتے۔ دودھ کی مصنوعات سے بھی بچنے کی کوشش کرتے ہے۔
ویرات صرف ایوین نیچرل اسپرنگ کا پانی پیتے ہیں۔ یہ پانی کی بوتل
100% قدرتی ہے اور اس میں کوئی کیمیکل نہیں ہے۔
کوہلی خود کو ہائیڈریٹ رکھنے کے لیے تازہ سبزیوں جیسے چقندر اور پ
الک سے بنے بہت سارے سوپ اور شوربے پیتے ہیں۔
ایک انٹرویو میں ویرات کوہلی نے بتایا کہ ان کی خوراک میں 2 کپ کافی، دال، پالک، کوئنو، ہری سبزیاں اور ڈوسا شامل ہیں۔
ورزش کے بعد ویرات پروٹین شیک، سویا دودھ اور مکھن پنیر کھاتے ہیں
۔ یہ تمام چیزیں ویراٹ کو فٹ رہنے میں مدد دیتی ہیں۔
.