विटामिन बी12 ही नहीं, इस विटामिन की कमी से भी चेहरा हो जाता काला..!

कई बार खानपान में बदलाव होने से शरीर में विटामिन्स की कमी होने लगती है.

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शरीर में विटामिन्स की कमी से सेहत से जुड़ी तमाम परेशानियां होने लगती हैं.

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कई लोगों के चेहरे पर कालापन आना भी इन गंभीर समस्याओं में से एक है.

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हेल्थलाइन के मुताबिक, विटामिन-डी की कमी से चेहरा काला हो सकता है.

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शरीर में विटामिन डी कमी होने पर फेस पर दाग-धब्बे की समस्या भी हो सकती है.

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इस विटामिन की कमी से हड्डियां कमजोर होती हैं और स्किन में खुजली भी होने लगती है.

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विटामिन-डी की पूर्ति लिए रोजाना सुबह 20-30 मिनट सूर्य की रोशनी में टहलें.

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डाइट में दूध, बादाम और संतरे का जूस शामिल करने से विटामिन-डी की पूर्ति होगी.

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चेहरे से कालापन दूर करने के लिए एलोवेरा लगाना बेहद फायदेमंद हो सकता है.

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क्लिक

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