विटामिन बी12 की कमी को पूरा करेगा ये जूस..! खून भी बढ़ेगा, जानें कैसे-
सेहतमंद रहने के लिए शरीर में सभी जरूरी पोषक तत्वों का होना बेहद जरूरी है.
विटामिन बी12 इनमें से एक है, इसकी कमी से हमारा शरीर बीमार होने लगता है.
ये हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने और रेड ब्लड सेल्स बनाता है.
हेल्थलाइन के मुताबिक, दिमागी कामकाज भी बेहतर करता है विटामिन बी12.
इसके चलते शरीर में विटामिन बी12 की कमी को पूरा करना बेहद जरूरी है.
इस विटामिन की कमी पूरा करने के लिए चुकंदर का जूस पीना फायदेमंद है.
चुकंदर में आयरन, फोलेट, पोटैशियम और विटामिन डी जैसे कई तत्व होते हैं.
चुकंदर के जूस में मौजूद आयरन और फोलेट रेड ब्लड सेल्स की मात्रा बढ़ाता है.
हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को भी चुकंदर का जूस अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए.
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